zmiany w

[...] Osoby posiadające tę grupę krwi lekarze nazwali myśliwymi, ponieważ powinni oni spożywać duże ilości mięsa. Ludzie ci mają dość odporny układ pokarmowy, ale niezbyt tolerują zmiany w diecie. Posiadacze tej grupy krwi powinni jeść wołowinę, baraninę, cielęcinę, ryby (takie jak dorsz, halibut, jesiotr, morszczuk, makrela). Zalecane jest także [...]

[...] Kluczową sprawą podczas ćwiczeń na drabince koordynacyjnej jest jak najkrótszy czas kontaktu stopy z ziemią. Szybsze stopy to lepszy czas reakcji i zdolność szybszej zmiany kierunku biegu. Ćwicząc na drabinkach zawodnik uczy swoje mięśnie szybkiej reakcji, co daje wymierne efekty podczas rywalizacji sportowej. Trening Tomasza Adamka - [...]

[...] 15 kg albo jestem glupi ze sie tak zaniedbalem albo to przez wiek dojrzewania (zaczynam wierzyc w to na 90%, bo wreszcie zaczalem u sibie dojrzewac wyczekiwane przeze mnie zmiany ktore powinny zaczac sie robic wlasnie w tym wieku to jest rosniecie, zarost itp.} ostatnia wazna rzecz ktoregos razu bylem na darmowym badaniu tam z taka pania od [...]

[...] ubiegłegostulecia uległ wypadkowi przy pracy, doznając poważnego urazu czaszki.Uszkodzenie mózgu, obejmujące znaczny obszar kory przedczołowej, spowodowałofundamentalne zmiany osobowości przy niezaburzonych prostych funkcjachintelektualnych. Człowiek ten stracił rozeznanie między dobrem a złem,z przykładnego ojca i męża zamienił się w [...]

[...] (120--->90kg w ciągu kilku miesięcy - wzmożony wysiłek fizyczny, bez szczególnej diety). Głównym czynnikiem ku zmianie jest problem z plecami (kiedyś dyskopatia, obecnie zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i codzienny praktycznie dyskomfort/ból - liczę, że zmniejszy się po dojściu do odpowiedniej wagi- pamiętam, że tak stało się po redukcja lata [...]

[...] nawet nie drgnie. Różnorodność kątów umożliwia bardzo dokładny i intensywny trening. Po zastosowaniu blokady na nogi bez problemu możemy ćwiczyć głową w dół. Rączka do zmiany położenia opacia bardzo się przydaję. Jak dla mnie ławka jest trochę za wysoka i aby oderwać hantle od podłogi muszę się mocno nachylić. Jestem raczej niski [...]

[...] hipoglikemii, problemów alkoholowych 3 Zmiany nastroju w ciągu dnia - nerwowość lub irytacja ustępująca po jedzeniu 3 Załamania nerwowe 3 Kłopoty z pamięcią 3 Gwałtowne zmiany pulsu 4 Częste pragnienie 3 Nocne pocenie się (nie związane z menopauzą) 5 Obolałość nóg po wysiłku utrzymująca się przez długi czas 4 Apetyt na rzeczy słone 4 [...]

[...] treści zgłoszenia i/lub braku dowodu wpłaty Organizator Imprezy jest uprawniony do niedopuszczenia Uczestnika do udziału w Imprezie. 8. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany ilości miejsc dostępnych dla uczestników Imprezy w zależności od stopnia zainteresowania daną kategorią oraz możliwościami logistyczno – technicznymi. III. OBOWIĄZKI [...]

[...] pierś z kurczaka ma x kcal, a oliwa y, to po usmażeniu potrawa ma x+y kcal, czy coś "ucieka"? Albo: gotuję makaron, na sucho ma x kcal, domyślam się, że po ugotowaniu (mimo zmiany masy, bo to przecież woda) w dalszym ciągu ma x kcal? W przypadku gotowania na parze to samo... W powyższych jestem prawie pewna, że wartość gotowej potrawy=wartość [...]

[...] Jack Delinger, to zawodnik, który z pewnością przejdzie do historii kulturystyki. Stosował bardzo skuteczne metody rozwoju mięsni, w których rozmaitość ćwiczeń i częste zmiany schematów treningowych zasługują na specjalną uwagę. Poniżej podajemy jedną z jego metod. 10 ZŁOTYCH ĆWICZEŃ JACKA DELINGERA: 1.W LEŻENIU WYPROSTY I SKURCZE PRZERAMION [...]

[...] 8 – 10 powtórzeń. Seria 3: Druga seria robocza. Zwiększ obciążenie, aby wykonać 6 – 8 ruchów. Seria 4: Trzecia seria robocza. Powtórz drugą serię roboczą bez zmiany ciężaru. Seria 5: Czwarta seria robocza (powtórzenia wymuszane). Nadal pozostań przy obciążeniu z drugiej serii roboczej. Wykonaj 6 – 8 powtórzeń, po czym poproś [...]

[...] po jednej serii po 8 powtorzen, polowa cwiczen ( a dokladniej co drugie cwiczenie) w danym dniu wykonuje po 1 serie 8 powtorzen a druga serie tylko 4 powtorzenia bez zmiany ciezaru( to sie nazywa po angielski 50% set), na drugi tydzien druga polowa po te 2 serie bez zmiany ciezaru a tamta pierwsza polowa tylko 1 seria. Czyli na przyklad [...]

[...] nie-HDL 1,68 mmoll HDL 1,31 LDL 1,37 Triglicerydy 0,68 PSA całkowity 1,37 ng/ml norma 0 - 1,4 USG jąder: prawidłowy obraz USG worka mosznowego. USG tarczycy: jakieś liczne zmiany o charakterze gąbczastym, do 4 mm największa. Ogólnie chyba nieźle bo endo też mi robił USG i bagatelizował. Echo serca: wszystko OK. USG jamy brzusznej: wszystko ok, [...]

[...] 60 minut na rowerku stacjonarnym,nastepnie udalem sie do pracy na kilka godzin:D(pracuje jako instruktor i trener personalny w fitness clubie) Czesto wprowadzam drobne zmiany w diecie,ale bilans zawsze jest ten sam. Dzieki temu nie wpadam w monotonie i moge cieszych sie roznorodnoscia posilkow.Dziejsza dieta: Posilek 1 okolo 8.45:omlet z 9 [...]

Witam, chciałbym opisać swoją drugą przygodę z DNP. Doskonale wiem jaka to trucizna, jaka jest blee itp. ale jestem dorosły, wiem co robię, moje pieniądze, moje zdrowie. Około 2 lata temu pierwszy raz spróbowałem DNP, niestety cykl zrobiłem całkowicie źle, musiałem też z przyczyn osobistych przerwać w połowie, plus jednak, że sprawdziłem swój [...]

[...] szkieletowych myszy powiększało masę muskułów o 15-30 proc., chociaż zwierzęta nie były poddane żadnemu treningowi. Ważne jest również to, że naukowcom udało się wprowadzić zmiany w taki sposób, że zachodziły wyłącznie w obrębie mięśni szkieletowych, a nie np. mięśnia sercowego, którego nagłe powiększenie mogłoby mieć tragiczne skutki. Z wiekiem [...]

[...] trenujemy by utrzymać to co osiągnęłyśmy walcząc z chęcią naszego organizmu do stabilizacji Skoro juz wiemy, ze bez progresu na treningu nie mamy co liczyc na jakiekolwiek zmiany w naszym wyglądzie, formie, czy wydolności, to wróćmy teraz na siłownię. Jak ćwiczymy na siłowni? Ilość powtórzeń: 1-6 powtórzeń rośnie siła 8-12 rosną mięśnie 15-25 [...]

[...] widać bromo zadziałało perfekcyjnie, ale co się stało z moim estradiolem, skąd tak niski jego poziom? Teść oczywiście jak u 50 latka. Jednocześnie pojawiły mi się znaczne zmiany na skórze na plecach (typowy trądzik) prawdopodobnie przez estradiol poniżej normy. Postanowiłem odczekać trochę czasu, na być może unormowanie się hormonów. W między [...]

[...] co było kiedyś, mięśnie przyzwyczaiły się do oklepanego planu treningowego, jednak z jakiś dziwnych przyczyn obawiałem się zmodyfikować moją rutynę (chociaż jakieś drobne zmiany od czasu do czasu wprowadziłem). Wychodziłem z założenia, że lepiej taki trening niż żaden. 2 lata temu w wakacje zakupiłem rower stacjonarny, na którym mordowałem [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum :), Niedługo staję przed nowym wyzwaniem, jakim jest praca na 3 zmiany. Nie chcąc rozregulować totalnie swojego układu pokarmowego zwracam się do was z prośbą o porady teoretyczne jak i te empiryczne. Obecna sytuacja: -budzę się około 7-8, -śniadanie jem do 9, -kolejne posiłki co 3-4 godziny, [...]